Витамины от усталости - Дартенум | Гратенол

В сознании многих людей чувство усталости тесно связано с понятием авитаминоза, из чего вытекает мнение о том, что нужно принимать витамины от усталости и сонливости. В связи с этим в аптеках можно встретить подобные препараты, предлагаемые как витамины для мужчин от усталости, восстанавливающие витамины для спортсменов, витамины для женщин в период климакса от усталости и др. На самом деле чувство усталости далеко не всегда связано с недостатком витаминов. При нормальном и более-менее здоровом питании современный человек недостатка в витаминах не испытывает. Но в некоторых случаях дефицит все же может возникнуть. В первую очередь такими факторами могут стать неправильное питание, стрессы, повышенные нагрузки, чрезмерное употребление алкоголя, курение. В этих ситуациях дополнительный прием витаминов действительно может помочь снять чувство усталости, правда, через достаточно долгое время приема. Итак, какие витамины при усталости могут помочь?

Витамины для снятия усталости

Витамин C – незаменимый витамин, поступающий в наш организм только с пищей. Его недостаток в крайней форме вызывает тяжелое заболевание - цингу. Если же недостаток не столь критичный, то обычно он проявляется в виде усталости, снижения иммунитета и проблемах с кожей и волосами. Норма поступления в сутки- 75 мг для женщин и 90 мг для мужчин. Согласно некоторым источникам, курильщикам требуется большее количество - до 120-150 мг в сутки.

Витамин B12- единственный витамин, который не могут синтезировать ни растения, ни животные - только бактерии. Несмотря на синтез этого витамина микрофлорой кишечника, всасываться он оттуда не может, так как синтез происходит в толстом кишечнике, а всасывается он только в тонком и в желудке. Недостаток витамина B12 критично сказывается на кроветворении - возникает анемия, то есть недостаток красных кровяных телец, переносящих кислород в крови. При этом одним из первых симптомов анемии является чувство усталости и быстрая утомляемость. Недостаток витамина B12 может быть связан не только с недостаточным поступлением, но и с различными заболеваниями желудка и кишечника.

Витамин B6- очень важный витамин для правильной работы головного мозга. Дело в том, что клетки нервной системы являются наиболее активными потребителями глюкозы, так как в них обмен веществ протекает крайне интенсивно. Витамин B6 участвует в регуляции обмена глюкозы, предохраняя от резких колебаний концентрации и помогая усвоению клетками. Много витамина B6 содержится в оболочках зерновых.  Так как зачастую в рационе современного человека преобладают очищенные от оболочек зерновые (белый хлеб, продукты из муки высшего сорта и т.д.), может возникать недостаток витамина B6 относительно больших количеств поступающей глюкозы. Первыми признаками его недостатка являются повышенная утомляемость и депрессивное состояние.

Плюсы и минусы приема витаминов от усталости

Плюсом приема является безопасность применения (при соблюдении рекомендуемых доз), а минусом - необходимость длительных курсов (10-14 дней) для развития эффекта. То есть для таких целей, например, как снять усталость после работы прием витаминов не очень подходит. Для решения этой задачи больше подходит прием Дартенума NADH. NADH – это вещество, необходимое для протекания метаболических реакции в организме человека. При усталости любого происхождения его запасы истощаются. Прием Дартенума позволяет быстро восстановить запасы NADH и вернуть силы и энергию.