Восстановление сил после болезни - Дартенум | Гратенол

С простудными заболеваниями сталкиваются все люди, даже самые здоровые. Скученная жизнь в условиях мегаполиса и частые эпидемии практически не оставляют шансов даже самому сильному иммунитету. Как помочь иммунитету и минимизировать риск заболевания мы расскажем в другом нашем материале. Здесь же пойдет речь о восстановлении после болезни.

Причины усталости

Сама по себе болезнь является серьёзной истощающей нагрузкой для организма. Реакция иммунитета, борьба с возбудителем инфекции, повышение температуры, восстановление повреждённых клеток- все это требует колоссального количества энергии. Ощущение полного отсутствия сил особенно часто встречается после гриппа, так как именно этот вирус вызывает очень мощный иммунный ответ. Кроме того, Эпштейн-Барр вирус и цитомегаловирус также могут вызвать длительные астенические состояния.

Конечно же, возникновение бактериальных осложнений после ОРВИ (гайморита, отита, бронхита или тем более пневмонии) также приводят к значительному истощению организма, опять же за счёт большого расхода энергии на борьбу с инфекцией и восстановление повреждённых тканей.

Основными симптомами астении после болезни являются:

  • Отсутствие сил
  • Раздражительность
  • Плаксивость
  • Сниженное настроение
  • Сонливость
  • Сниженная концентрация внимания
  • Проблемы с памятью
  • Снижение либидо
  • Вегетативные симптомы (головокружение, тахикардия, чувство жара/холода)

Рекомендации по восстановлению сил

Каковы основные принципы правильного восстановления после болезни? Во-первых, важно дать нашему телу достаточно времени для этого, стараться не перегружаться в первые две недели после окончания болезни. Если Вы занимаетесь спортом, возвращение к привычным нагрузкам должно быть постепенным, нельзя сразу тренироваться в режиме, который был до заболевания. На работе отложите по возможности все несрочные дела, Вы лучше с ними справитесь в нормальном состоянии, когда восстановитесь.

Во-вторых, необходимо наладить режим сна и бодрствования. Этот аспект нашей жизни актуален в любом состоянии, но для того чтобы восстановить силы, он просто необходим. В этот период следует спать не менее 8 часов в сутки, без резких сдвигов по времени засыпания и пробуждения, так чтобы на буднях и выходных разница была не более часа. Именно во сне процессы репарации наиболее активны, постоянный недосып значительно удлиняет сроки восстановления сил после болезни.

Третьим важным компонентом успешной борьбы с астенией после простуды является правильное питание. Речь ни в коем случае не идет о каких-либо строгих диетах, достаточно придерживаться разумных рекомендаций: не есть фаст-фуд, не перебарщивать со сладким, питаться регулярно и не на ходу, употреблять побольше свежих овощей и фруктов.

И, наконец, для быстрого и полноценного восстановления не стоит пренебрегать и различными биологически активными добавками. Часто с этой целью рекомендуют прием поливитаминов и экстрактов трав (женьшеня, черной смородины, лимонника). Такое лечение может способствовать постепенному восстановлению и нормализации функционирования организма. Проблема заключается в том, что эти препараты имеют накопительный эффект, то есть начинают действовать далеко не сразу.

Но в жизни случаются ситуации, когда требуется активизироваться здесь и сейчас (дедлайн на работе, экзамены и т.п.), несмотря на астению после ОРВИ. В решении этой задачи могут помочь препараты, прицельно разработанные для восстановления сил. Если речь идёт об интеллектуальной нагрузке - оптимален прием Дартенума, который содержит кофермент NADH, непосредственно дающий энергию для метаболических процессов, наиболее интенсивных в головном мозге. Если же ощущение недостатка сил скорее физическое, хорошим помощником станет Гратенол. Содержащийся в нем диосгенин (основной компонент экстракта растения дикий ямс), способствует анаболическим, то есть восстановительным процессам в нашем организме, а L-теанин облегчит чувство раздражительности и напряжения, часто сопровождающего астению.

Знание того, как правильно восстановиться после болезни, поможет Вам сделать этот процесс максимально быстрым и комфортным. Но лучше не болейте! :)