Как не заснуть за рулем - Дартенум | Гратенол

Бывалые инспекторы ГИБДД утверждают, что сонный водитель способен натворить на дороге не меньше бед, чем нетрезвый. Первым признаком надвигающегося сна является зевота, далее уставший водитель начинает «клевать носом», часто моргать и протирать глаза. Если в это время срочно не предпринять какие-либо бодрящие организм меры, то сонливость переходит в самую опасную стадию, для которой характерны кратковременные периоды сна с открытыми глазами. Во время таких непродолжительных «выпадений из реальности» водитель утрачивает контроль над своими действиями, что зачастую заканчивается трагическим исходом. Для того чтобы этого не случилось с вами, отмените или отложите на время свою предполагаемую дальнюю поездку в том случае, когда вы чувствуете что явно не выспались накануне. Если же в дорогу вас гонит настоятельная необходимость, воспользуйтесь советами водителей-дальнобойщиков, которые лучше всех знают, как не уснуть за рулем на трассе.

Как не заснуть за рулем: 8 действенных способов

1. Самый простой и всем известный способ борьбы с сонливостью – употребление бодрящих напитков. Неопытные водители обычно налегают в дороге на кофе, а потом от переизбытка кофеина, обладающего побочным мочегонным эффектом, часто останавливаются на обочине в поисках туалета. Поэтому шоферы–профессионалы советуют пить в пути крепко заваренный зеленый листовой чай или кока-колу.
2. Давно замечено, что сытого человека клонит в сон, поэтому не наедайтесь перед дальней дорогой и пустой желудок не даст вам заснуть.
3. Еще один фактор располагающий ко сну – уютное тепло. Чтобы не расслабляться установите спинку сидения вертикально и даже зимой не включайте печку на всю катушку. Если позволяет погода за бортом, приоткройте боковое стекло и тогда прохладный свежий воздух, обдувающий ваше лицо, прогонит сон.
4. Тихое умиротворяющее гудение двигателя и монотонное шуршание шин действуют убаюкивающе. Стряхните это наваждение, включите радио, отрегулируйте его громкость и разнообразная музыка, прерываемая громогласными рекламными заставками, не даст вам заснуть. Еще лучше, если в машине у вас есть пассажир. Заведите с ним неспешную беседу, и тогда за разговорами долгая дорога покажется вам не такой уж и утомительной.
5. Нет попутчика – не беда. Поговорите сами с собой. Вспомните какое-нибудь неприятное событие в своей жизни, прокрутите ситуацию в уме, поспорьте с воображаемым оппонентом или оскорбителем – злость и обида разгонят сон.
6. Дайте работу своим челюстям. Участок коры головного мозга, отвечающий за работу жевательных мышц, расположен рядом с центром бодрствования, поэтому стимуляция первого автоматически приводит к возбуждению второго. Погрызите орешки, семечки или сухарики; если следите за фигурой, съешьте кислое твердое яблоко или морковку либо просто пожуйте мятную жевательную резинку, и сон уйдет.
7. Когда почувствуете, что ваши глаза начали слипаться, сверните на обочину, выйдите из салона и сделайте десяток приседаний, после чего в быстром темпе обойдите несколько раз машину.
8. Если и физические упражнения уже не помогают, мы рекомендуем Вам взять в дорогу Дартенум.