Как снять усталость? Дартенум | Гратенол

Темп современной жизни может довести любого человека до изнеможения. Толкотня в пробках и транспорте, стрессы на работе, недосып, невнимание к питанию - и энергия на нуле. Состояние мучительное, ничего не радует и жизнь становиться серой и  однообразной. Многие в этот момент задаются вопросом - как избавиться от усталости?

Как избавиться от усталости?

Существует несколько основных методик того, как побороть усталость. В состоянии усталости  можно выделить два основных компонента - физическую и психологическую, которые обычно сочетаются вместе и взаимно друг друга усиливают. При этом в разные моменты у различных людей тот или иной компонент может преобладать - с него и стоит начинать борьбу с усталостью.

В борьбе с физической усталостью хорошо помогают упражнения для расслабления. Выполнять их лучше всего лежа на спине, на ровной твердой поверхности, а если это невозможно - принять максимально удобную позу сидя с закрытыми глазами. Важно обратить внимание на напряжение в различных группах мышц и постепенно максимально их расслабить.  Дыхание при этом должно быть спокойным и преимущественно диафрагмальным («дышать животом»). В таком расслабленном состоянии нужно пробыть не менее 10 минут. Это упражнение позволяет снять излишнее напряжение, насытить организм кислородом, наладить кровообращение, что дополнительно помогает как снять усталость с глаз, так и нормализовать артериальное давление.

Как избавиться от психологической усталости?

Основная причина психологической усталости - интеллектуальные нагрузки и негативные эмоциональные переживания. Следующее упражнение помогает в таких случаях как снятие усталости после работы, связанной со стрессом и высокоинтенсивной деятельностью.  Закройте глаза и понаблюдайте как бы со стороны за своими мыслями и эмоциями. Не пытайтесь их контролировать, пусть они текут сами свободным потоком.  В этом потоке будут отчетливо видны сильные возмущения - мысли или чувства, которые вызывают наибольшее напряжение в данный момент. Подумайте о них, как о волнах на воде - сейчас они сильны, но что будет с ними через неделю? месяц? год? Происходящее сейчас действительно настолько важно, чтобы эмоционально истощать себя? Данное упражнение позволяет психологически расслабиться и отдохнуть от напряжения, что высвобождает дополнительные ресурсы и снимает психологическую усталость.

Как быстро снять усталость?

Бывает так, что усталость невыносима, времени на упражнения и заботу о себе нет, а работать или заниматься домом и семьей необходимо. В этой ситуации может выручить Дартенум NADH. NADH участвует во всех метаболических процессах, поэтому истощение его запасов приводит к ощущению усталости. Прием Дартенума позволяет быстро восстановить концентрацию NADH, снять чувство усталости и восстановить интеллектуальную работоспособность.

Как лечить усталость?

Если усталость стала постоянным спутником жизни, требуется консультация у специалиста, так как причинами усталости могут быть многие заболевания. Если же ничего серьезного не обнаруживается,  стоит попробовать Гратенол. Содержащиеся в его составе диосгенин и L-теанин позволяют снять излишнее напряжение, сопровождающее усталость, восстановить физическую работоспособность и улучшить самочувствие.